w domu

Ostro? Ja w ogóle głodna na tej diecie nie jestem . Co najwyżej monotonia mi trochę dokucza. A z tranem, to jeszcze sprawdzę, bo ja mam chyba jakieś płaskie łyżki i łyżeczki w domu. Moja łyżeczka tranu waży 3g, nie 5. Ale dzięki, jeszcze się upewnię. Pozdr,

Dzisiejsza miska trochę rozjechana z makrosami w poszczególnych posiłkach Zaspałam do pracy miałam już nie jeść śniadania w domu (tylko banana na szybko) ale się nie wyrobiłam na pociąg i jednak zjadłam śniadanie, a pracy się okazało, że zgarnęłam większy kawałek kurczaka a nie odmierzony dla mnie mniejszy. Napoje: woda, herbata, nagietek, melisa [...]

[...] są nie najgorsze, aczkolwiek mogły by być dużo lepsze :D W Sobotę myślę że przełamie podciąganie na min. 6/6/6/5, i podchwyt na 6/6/5/4. Jutro nogi, mam nadzieję że bardziej będę wypoczęty. PS. Macie może pomysł na jakieś śniadanie węgle+białko? Bo ciągle omlet zaczyna być monotonny. Chodzi o śniadanie w domu, bo ten placek do szkoły jest mega :D

Dokładnie tak :) Więc za jakiś czas polecę na siłownie ale jeszcze min. 2 tygodnie muszę trenować w domu. Poza tym mam problem z ogarnięciem 2 i 3 posiłku bo omlet mi się zaczyna nudzić i strasznie ciężko wchodzi.. 17.02.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/7/7 - Konkretnie zaczynają wchodzić ale jeszcze sprawiają mi lekkie trudności w trzymaniu [...]

[...] treningów na pełnej pompie, i od razu inaczej się czuje ! :D Co prawda jeszcze flegma odchodzi, ale nie ma op*****lania sie ! :D 18.05.2016- NOGI Szybki trening obwodowy w domu, nie ma co opisywać, ale zakwasy trzymają do dziś. Czwartek: *Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 4s 8-12p 30 kg x 12 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg [...]

[...] różne rzeczy. Mianowicie: Moje zapotrzebowanie wychodzi około 2600 kcal, odjąłem 300 kcal, więc zostaje 2300 kcal. Swoją wagę oszacowałem na około 110 kg, ponieważ nie mam w domu wagi, ale podejrzewam, że tyle mogę właśnie ważyć. Kierując się zasadami w jednym z podwieszonych tematów, wyszły mi takie wartości: BIAŁKO: ~2 g/kg masy ciała; 1g [...]

[...] - tak jak piszesz - jakieś brzuszki i dolne partie, to ja bym jej dała spokój, zwłaszcza że trening obwodowy Michaila jest znacznie cięższy od takiej gimnastyki robionej w domu. A to że ona mówi, że chce schudnąć i że ćwiczy w domu twierdząc, że to na odchudzanie...? Nie ma się czym przejmować, domowa gimnastyka nie odchudza, albo odchudza [...]

co do aktivi to wiem, ale raz, ze mialam w lodoowce jeszcze jedną a nikt poza mną ich w domu nei spożywa, no i usprawiedliwiłam sobie troche, że takie węgle zaraz po treningu to nie będzie aż taki grzech, odżywki białkowej nie mam i właściwie nie czuje potrzeby zakupu.. a co do owocow wieczorem - mam nawyk podzerania sobie o tej porze, wiec kroje [...]

pamietaj w spamie jak w domu a u laski jak u laski (gratis tesciowie) w spamie jedziesz ile chcesz bez obowiazkow

[...] odżywianiu to będziesz wiedział, że są dobre i złe tłuszcze, że trzeba jeść te dobre i że to głównie węglowodany są odpowiedzialne za odkładanie się tkanki tłuszczowej i trzeba tyle ile trzeba znaczy j/Alu lepiej oliwa, ale olej też od biedy dobry (sam stosuję bo nigdy nie mam oliwy w domu ) Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-06 22:10:40

Cześć Erni Pewien? Ja z chęcią bym to zrobił ale do miasta daaaleko (jestem ze wsi, to wiesz), tylko w dni szkolne tam jestem a weekendy robota w domu. Jeśli się dzisiaj zdecydujesz to pisz, na gg jestem do 23 albo nawet i dłużej. Twoja wola, ze szkoły do poczty mam parę kroków, podobnie jak do empika, mam też dużo czasu po lekcjach. Zmieniony [...]

ziom jakiej firmy masz to kino domowe jakiś konkret ?? ja marze o czymś takim bo równiez jestem wielkim kinomaniakiem z bananami w sumie jeszcze nie jadłem przeważnie jak mam banany w domu to nigdy do wieczora nie przetrwają Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-08 20:21:47

No i ekstra, brak wolnych miejsc na sylwestra. Kuźwaaa... tylu znajomych tam będzie. Fak, gdybym tylko dzień wcześniej kasiorę przyniósł... no i chyba spędzę nowy rok w domu

ja to sylwka chyba spędzę w domu sam

[...] ręcznie, smalcu Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bdb, ok, - Preferowane formy aktywności fizycznej: indywidualne, byle w domu lub na powietrzu (bez pośrednictwa siłowni etc), btw mam hantelki 2kg, biegam + joga + rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : od [...]

Boksero w domu, w Polsce, mam swoją siłownię a na emigracji to tylko małym pokoikiem dysponuję i właściciel i sąsiedzi to by mnie wygonili za ciężary, chociaż o hantlach myślałem swego czasu:D Może jak się skończy karnet to kupię hantle

Noo i ładnie, łapka podrosła, uda, klatka i łyda trochu też no i brzucha lekko spadło. Powodzenia w szukaniu tej siłki, ja bym nie wyrobił na profesjonalnej siłowni, nie dałbym rady jej nigdzie wcisnąć. A w domu to ćwiczę po wszystkich dziennych zajęciach(szkoła, praca)

Jest dobrze, ja też ćwiczę w domu, kiedyś chodziłem na siłkę, ale kupiłem sprzęt i jadę w piwnicy

[...] regenerację, a mnie jest dużo łatwiej zjeść solidny, wysokobiałkowy posiłek o 9 rano niż o 21 wieczorem. No i jest jeszcze aspekt czasowy - zostawiając sobie małe grupy na wieczór zawsze mam otwartą opcję przećwiczenia ich w domu, co mogę zrobić w 70-80% w porównaniu z możliwościami na siłowni, dzięki czemu nie za każdym razem muszę tam zostawać.

Banan, ten makaron na zdjęciu to pełnoziarnisty?? Bo nie wygląda!! Ja mam w domu taki ciemniejszy W najbliższym czasie zrobię sobie to spaghetti.. Dawno żem nie jadł